Mami&Baby vadba

Opis vadbe Mami&Baby

Po porodu se mladim mamicam priporoča redna vadba, saj vam pomaga preoblikovati telo in povrniti oziroma ohraniti kondicijo, ki jo boste potrebovale v nadaljnih mesecih v vlogi mame.  S skupno vadbo z otrokom navezujete globlje vezi, prav tako pa ga vpeljujete tudi v zdrav način življenja.

Mami & baby je nova strokovno vodena poporodna vadba z elementi pilates tehnike in joge za vse mlade mamice ter dojenčke od 6. tedna do 1. leta starosti. Vadba je namenjena mamicam, ki se na vadbi rade zabavajo v družbi svojega malčka in prijetne trenutke povežejo s koristnimi napotki za svoje in dojenčkovo telo.

Kaj z vadbo pridobi mamica?

• Izboljšanje fizične pripravljenosti in hitrejše preoblikovanje telesa v stanje pred nosečnostjo.
• Oblikovanje telesa in krepitev mišic, predvsem v predelu medeničnega dna.
• Sprostitev in psihična razbremenitev, menjava okolja.
• Zmanjšanje bolečin v spodnjem delu hrbta.
• Uravnavanje apetita.
• Druženje z drugimi mladimi mamicami, izmenjava izkušenj.

Kaj z vadbo lahko pridobi dojenček?

• Oblikovanje čvrstejših vezi z materjo skozi gibanje.
• Stimulacija v smislu prijetne glasbe in gibanja.
• Interakcija z otroki iste starosti.
• Pridobivanje gibalnih izkušenj oz. sposobnosti skozi gibanje matere.
• Nove izkušnje z različnimi okoliščinami.
• Povečevanje odpornosti na neprijetne zunanje vplive.

Termini in trajanje

Vadba za mamice in dojenčke poteka ob torkih ob 10.30 in traja 55 minut.

Video: primeri pilates vaj mami&baby vadbe

Telovadna oprema

Za vadbo oba potrebujeta udobna oblačila ter po potrebi plastenko vode za mami in čajček za malčka. Priporočamo tudi manjšo brisačo za mamico in dovolj veliko brisačo ali odejico, na kateri bo užival vaš malček.

Zaradi velikega števila prijavljenih na aerobiko in omejenih kapacitet dvorane, smo v izogib nevšečnostim vpeljali rezervacijo mest za vaje in jih bomo zbirali za teden dni vnaprej.
Rezervacije na vadbo aerobike sprejemamo:

Če se prijavite in se vadbe ne boste mogli udeležiti, nam to obvezno sporočite na gsm: 031/250-250 ali na e-mail info@buba.si do 14.00 istega dneva. Če se ne boste odjavili, bomo šteli, kot da ste na vadbi bili!

Urnik za šolsko leto 2010/2011 - VELJA DO 17.6.2011
Vadba Mami&Baby trenutno ne poteka. Za prijavo nam pišite na info@buba.si.

	Pon.	Tor.	Sre.	Čet.	Pet.

Pridružujemo si pravico do spremembe urnika in ukinitve tečajev zaradi spremenjenih okoliščin
ali premajhne udeležbe!