Pilates
Opis pilates programov
Uvajanje v pilates
Uvajanje v pilates je namenjen tistim, ki se na vadbo vpisujete prvič. Seznanili vas bomo z osnovami pilatesa in predvsem s tehniko dihanja. Uvajanje v pilates traja 30 minut in poteka zgolj ob predhodnem dogovoru in ob zadostnem številu prijav.
Pilates
Pilates je učinkovita vadba, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju. Poudarek je predvsem na manjših mišičnih skupinah, ki so pri klasični aerobni vadbi premalo ali celo napačno obremenjene. Pri vadbi smo pozorni na poseben sistem dihanja, s katerim krepimo globoke trebušne mišice. S tem razbremenimo spodnje hrbtne mišice, kar je odlična preventiva pred poškodbami oz. bolečinami v spodnjem delu hrbta. Priporočajo jo številni fizioterapevti in ortopedi. Vadba je namenjena vsem starostnim skupinam, tako ženskam kot moškim. Vadbe trajajo 55 minut.
V začetku sezone delimo pilates na dve skupini zaradi zagotavljanja pravilnega izvajanja vaj, in sicer:
Pilates - vadba klasičnega pilatesa je namenjena začetnikom, ki niso nikoli vadili pilatesa in tistim, ki ga že poznajo.
Pilates 2 - vadba za tiste, ki imajo že izkušnje s pilates vadbo in jo redno izvajajo. Namenjena tudi tistim, ki si pri vadbah pilatesa želijo nekoliko več izziva.
Zaradi zagotavljanja pravilnih gibov, pilaes vadbe potekajo v manjših skupinah, do največ 8 oseb.
NOVO NOVO NOVO!!!
Individualne ure pilatesa
Prijavnica za sezono 2012-2013
* velja za vse vadbe (aerobika in pilates)
** velja od 10.9.2012 do 14.6.2013
Telovadna oprema
Potrebujete le udobno oblačilo in brisačo. Vadimo brez obutve. Blazine in žoge so vam na razpolago tu v Bubi, zato rekvizitov ni potrebno prinašati s seboj. Po koncu vadbe lahko uporabite tuš.
Urnik in rezervacija mest
Zaradi velikega števila prijavljenih na vaje pilatesa in omejenih kapacitet dvorane, smo v izogib nevšečnostim vpeljali rezervacijo mest za vaje. Rezervacije so obvezne!
Rezervacije na vadbo sprejemamo:
- v recepciji Bube v času vadbe
- na gsm: 031/250-250 vsak delovnik od ponedeljka do petka med 10.00 in 19.00 uro
- na www.buba.si preko interneta. Vaša prijava se bo upoštevala samo v primeru naše potrditve.
Število mest je omejeno!
Če se prijavite in se vadbe ne boste mogli udeležiti, nam to obvezno sporočite na gsm: 031/250-250 ali na
info@buba.si do 14.00 istega dneva. Če se ne boste odjavili, bomo šteli, kot da ste na vadbi bili.
Oglejte si skupni
urnik vseh skupinskih vadb.
Urnik pilatesa 2012-2013
Velja od 10.9.2012 do 14.6. 2013
| URA |
PON |
TOR |
SRE |
ČET |
PET |
NED |
| 17:00 |
NOSEČKE |
Pilates |
Pilates |
NOSEČKE |
Pilates |
|
| 18:00 |
Pilates |
Pilates |
Pilates |
NOSEČKE |
NOSEČKE** |
|
| 19:00 |
Pilates |
Pilates |
Pilates |
Pilates |
|
|
| 20:00 |
|
NOSEČKE
|
JOGA |
Pilates |
|
Pilates |
** Uvajalna ura pilatesa za nosečnice. Vadba poteka 1x mesečno oz. ob predhodnem dogovoru.
Pridružujemo si pravico do spremembe urnika in ukinitve tečajev zaradi spremenjenih okoliščin ali premajhne udeležbe!
.thumb.gif){kind=small}
.thumb.gif){kind=small}
.thumb.gif){kind=small}
.thumb.gif){kind=small}
