Pilates


Urnik pilatesa 2013-2014

 URA PON TOR SRE ČET PET NED
16:30   PILATES
Julija
       
17:00     PILATES
Karmen
PILATES
Kristjan
PILATES
Katja
 
17:30   PILATES
Julija
       
18:00 PILATES
Karmen
  METABOLIC
EFFECT

Vesna
PILATES
Kristjan
   
19:00 PILATES
Janja
 JOGA PILATES
katarina
PILATES
Vesna
   
19:30           PILATES
Kristjan
20:00     PILATES
Janja
JOGA    

Pridružujemo si pravico do spremembe urnika in ukinitve tečajev zaradi spremenjenih okoliščin ali premajhne udeležbe!


Opis pilates programov


Uvajanje v pilates
Uvajanje v pilates je namenjen tistim, ki se na vadbo vpisujete prvič. Seznanili vas bomo z osnovami pilatesa in predvsem s tehniko dihanja. Uvajanje v pilates traja 30 minut in poteka zgolj ob predhodnem dogovoru in ob zadostnem številu prijav.

Pilates
Pilates je učinkovita vadba, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju. Poudarek je predvsem na manjših mišičnih skupinah, ki so pri klasični aerobni vadbi premalo ali celo napačno obremenjene. Pri vadbi smo pozorni na poseben sistem dihanja, s katerim krepimo globoke trebušne mišice. S tem razbremenimo spodnje hrbtne mišice, kar je odlična preventiva pred poškodbami oz. bolečinami v spodnjem delu hrbta. Priporočajo jo številni fizioterapevti in ortopedi. Vadba je namenjena vsem starostnim skupinam, tako ženskam kot moškim. Vadbe trajajo 55 minut.
 
NOVO: Shape & Balance!
Vadba, ki združuje elemente thai-chija, joge in pilatesa, bo oblikovala in uravnotežila vaše telo. Deluje na povečanju telesne moči, gibljivosti in vzdržljivosti. Sklop vaj je zasnovan tako, da krepi telo in ga oblikuje, izboljša splošno ravnotežje. Uravnava tudi ravnotežje telesa in duha, zato sta del vadbe tudi relaksacija in meditacija. Zaradi zahtevnosti vadbe je zaželena seznanjenost z elementi pilatesa in joge. Oblikuj in uravnoteži!

Individualne ure pilatesa


Prijavnica za sezono 2013-2014

 

Tip karte Število obiskov Veljavnost Cena (EUR) Prijava
Pilates 1 isti dan 12 Prijava
  4 30 dni 40 Prijava
  8 30 dni 55 Prijava
  16 120 dni 110 Prijava
  32 120 dni 170 Prijava
  35 sezonska** 245 Prijava
  70 sezonska** 350 Prijava
Kombi* 8 30 dni 65 Prijava
  12 + 2 gratis 30 dni 80 Prijava
  32 120 dni 180 Prijava
  48 + 4 gratis 120 dni 210 Prijava
* velja za vse vadbe
** velja od 9.9.2013 do 13.6.2014
Karta za Pilates vključuje: vstop na vadbo Pilatesa,  Joge in Metabolic Effect

Telovadna oprema

Potrebujete le udobno oblačilo in brisačo. Vadimo brez obutve. Blazine in žoge so vam na razpolago tu v Bubi, zato rekvizitov ni potrebno prinašati s seboj. Po koncu vadbe lahko uporabite tuš.


Urnik in rezervacija mest

Zaradi velikega števila prijavljenih na vaje pilatesa in omejenih kapacitet dvorane, smo v izogib nevšečnostim vpeljali rezervacijo mest za vaje. Rezervacije so obvezne!
Rezervacije na vadbo sprejemamo:
  • v recepciji Bube v času vadbe
  • na gsm: 031/250-250 vsak delovnik od ponedeljka do petka med 10.00 in 19.00 uro
  • na www.buba.si preko interneta. Vaša prijava se bo upoštevala samo v primeru naše potrditve.
Število mest je omejeno!

Če se prijavite in se vadbe ne boste mogli udeležiti, nam to obvezno sporočite na gsm: 031/250-250 ali na info@buba.si do 14.00 istega dneva. Če se ne boste odjavili, bomo šteli, kot da ste na vadbi bili.

Oglejte si skupni urnik vseh skupinskih vadb.
 
 
 
 
 


Športno - plesni center Buba

Vodovodna 25, 1000 Ljubljana

 info@buba.si

Bubafon 031 250 250

DELOVNI ČAS RECEPCIJE:
PON in ČET:  10h - 21h
TOR in SRE: 15h - 21h
PET: 15h - 20h

NED: 18h - 21h
sobota in prazniki zaprto!

Buba na Facebook-u Bubin video na Youtube-u

Naše spletne strani uporabljajo piškotke za boljše delovanje. Se strinjate z njihovo uporabo?