.thumb.gif){kind=small} |
|
|||||||
|
|||||||
|
|||||||
|
|||||||
|
|||||||
|
|||||||
 |
 |
Pilates
Opis pilates programov
Uvajanje v pilates
Uvajanje v pilates je namenjen tistim, ki se na vadbo vpisujete prvič. Seznanili vas bomo z osnovami pilatesa in predvsem s tehniko dihanja. Uvajanje v pilates traja 30 minut in poteka ob torkih ob 20.uri. Poteka zgolj ob zadostnem številu prijav.Pilates
Pilates je učinkovita vadba, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju. Poudarek je predvsem na manjših mišičnih skupinah, ki so pri klasični aerobni vadbi premalo ali celo napačno obremenjene. Pri vadbi smo pozorni na poseben sistem dihanja, s katerim krepimo globoke trebušne mišice. S tem razbremenimo spodnje hrbtne mišice, kar je odlična preventiva pred poškodbami oz. bolečinami v spodnjem delu hrbta. Priporočajo jo številni fizioterapevti in ortopedi. Vadba je namenjena vsem starostnim skupinam, tako ženskam kot moškim. Vadbe trajajo 55 minut.V začetku sezone delimo pilates na dve skupini zaradi zagotavljanja pravilnega izvajanja vaj, in sicer:
Pilates - vadba klasičnega pilatesa je namenjena začetnikom, ki niso nikoli vadili pilatesa in tistim, ki ga že poznajo.
Pilates 2 - vadba za tiste, ki imajo že izkušnje s pilates vadbo in jo redno izvajajo. Namenjena tudi tistim, ki si pri vadbah pilatesa želijo nekoliko več izziva.
Zaradi zagotavljanja pravilnih gibov, pilaes vadbe potekajo v manjših skupinah, do največ 8 oseb.
Prijavnica
| Tip karte | Število obiskov | Cena (EUR) | Prijava |
|---|---|---|---|
| Pilates - uvajanje | 1 obisk | 8 | Prijavi se |
| Pilates - 1 obisk | 1 obisk | 10 | Prijavi se |
| Pilates - 1 mesečna (veljavnost 30 dni) | 1x / teden | 40 | Prijavi se |
| Pilates - 1 mesečna (veljavnost 30 dni) | 2x / teden | 55 | Prijavi se |
| Pilates - 1 mesečna (veljavnost 30 dni) | neomejeno | 65 | Prijavi se |
| Pilates - 4 mesečna | 1x / teden | 110 | Prijavi se |
| Pilates - 4 mesečna | 2x / teden | 160 | Prijavi se |
| Pilates - 4 mesečna | neomejeno | 180 | Prijavi se |
| Pilates - celoletna (35 obiskov do 15.6.) | 1x / teden | 245 | Prijavi se |
| Pilates - celoletna (70 obiskov do 15.6.) | 2x / teden | 345 | Prijavi se |
| Pilates - celoletna (veljavnost do 15.6.) | neomejeno | 395 | Prijavi se |
| Kombi (Aerobika + Pilates) - 1 mesečna | 2x / teden | 65 | Prijavi se |
| Kombi (Aerobika + Pilates) - 1 mesečna | neomejeno | 80 | Prijavi se |
| Kombi (Aerobika + Pilates) - 4 mesečna | 2x / teden | 180 | Prijavi se |
| Kombi (Aerobika + Pilates) - 4 mesečna | neomejeno | 210 | Prijavi se |
| Kombi - celoletna karta (veljavnost do 15.6.) | neomejeno | 475 | Prijavi se |
Telovadna oprema
Potrebujete le udobno oblačilo in brisačo. Vadimo brez obutve. Blazine in žoge so vam na razpolago tu v Bubi, zato rekvizitov ni potrebno prinašati s seboj. Po koncu vadbe lahko uporabite tuš.
Urnik in rezervacija mest
Zaradi velikega števila prijavljenih na vaje pilatesa in omejenih kapacitet dvorane, smo v izogib nevšečnostim vpeljali rezervacijo mest za vaje. Rezervacije so obvezne!
Rezervacije na vadbo sprejemamo:- v recepciji Bube v času vadbe
- na gsm: 031/250-250 vsak delovnik od ponedeljka do petka med 10.00 in 19.00 uro
- na www.buba.si preko interneta. Vaša prijava se bo upoštevala samo v primeru naše potrditve.
Če se prijavite in se vadbe ne boste mogli udeležiti, nam to obvezno sporočite na gsm: 031/250-250 ali na info@buba.si do 14.00 istega dneva. Če se ne boste odjavili, bomo šteli, kot da ste na vadbi bili.
Oglejte si skupni urnik vseh skupinskih vadb.
Oglejte si skupni urnik vseh skupinskih vadb.
Urnik pilatesa 2010-2011
| Pon. | Tor. | Sre. | Čet. | Pet. | |
|---|---|---|---|---|---|
| 17:00 | / | PILATES Vesna |
PILATES Julija |
PILATES Petra |
PILATES Žiga |
| 18:00 | PILATES Karmen |
PILATES Vesna |
/ | / | / |
| 19:00 | PILATES Karmen |
PILATES Janja |
PILATES Katja |
PILATES Karmen |
/ |
| 20:00 | / | UVAJANJE* Janja |
PILATES Katja/Kristjan |
PILATES Katja/Kristjan |
/ |
* Uvajanje poteka le ob zadostnem številu prijav.
Pridružujemo si pravico do spremembe urnika in ukinitve tečajev zaradi spremenjenih okoliščin ali premajhne udeležbe!
|
info@buba.siBubafon 031 250 250 |
.thumb.gif){kind=small} |
| Delovni čas recepcije: PON-PET od 10h do 21h SREDA, 8.2. ZAPRTO SOB zaprto NED od 18h do 21h |
.thumb.gif){kind=small}
.thumb.gif){kind=small}
