Pilates


Urnik pilatesa 2014-2015


 URA PON TOR SRE ČET PET NED
16:30   PILATES
Julija
  PILATES
Katarina
   
17:00 PILATES
Janja
  PILATES
Janja
  PILATES
Katarina
 
17:30   PILATES
Kristjan
  PILATES
Kristjan
   
18:00            
18:30  

PILATES
Vesna

  PILATES
Vesna
   
19:00 PILATES
Karmen
  PILATES
Karmen
     
19:30   JOGA  

 JOGA

  PILATES
Kristjan
20:00     PILATES
Julija
     
Pridružujemo si pravico do spremembe urnika in ukinitve tečajev zaradi spremenjenih okoliščin ali premajhne udeležbe!


Opis pilates programov


Uvajanje v pilates
Uvajanje v pilates je namenjen tistim, ki se na vadbo vpisujete prvič. Seznanili vas bomo z osnovami pilatesa in predvsem s tehniko dihanja. Uvajanje v pilates traja 30 minut in poteka zgolj ob predhodnem dogovoru in ob zadostnem številu prijav.

Pilates
Pilates je učinkovita vadba, ki deluje iz notranjosti telesa proti mišicam na površju. Poudarek je predvsem na manjših mišičnih skupinah, ki so pri klasični aerobni vadbi premalo ali celo napačno obremenjene. Pri vadbi smo pozorni na poseben sistem dihanja, s katerim krepimo globoke trebušne mišice. S tem razbremenimo spodnje hrbtne mišice, kar je odlična preventiva pred poškodbami oz. bolečinami v spodnjem delu hrbta. Priporočajo jo številni fizioterapevti in ortopedi. Vadba je namenjena vsem starostnim skupinam, tako ženskam kot moškim. Vadbe trajajo 55 minut.

Individualne ure pilatesa


Prijavnica za sezono 2014-2015

 

Tip karte Število obiskov Veljavnost Cena (EUR) Prijava
Pilates 1 (uvajanje) isti dan 8 Prijava
  1 isti dan 12 Prijava
  4 30 dni 40 Prijava
  8 30 dni 55 Prijava
  12 90 dni 85 Prijava
  24 90 dni 135 Prijava
  35 sezonska** 240 Prijava
  70 sezonska** 350 Prijava
Kombi* 8 30 dni 65 Prijava
  12 + 2 gratis 30 dni 80 Prijava
  24 90 dni 140 Prijava
  36 90 dni 150 Prijava
* velja za vse vadbe, poleg pilatesa in joge tudi Zumba, TNRZ, BodyRock in Freestyler.
** velja od 8.9.2014 do 26.6.2015
Karta za Pilates vključuje: vstop na vadbo Pilatesa in Joge

Telovadna oprema

Potrebujete le udobno oblačilo in brisačo. Vadimo brez obutve. Blazine in žoge so vam na razpolago tu v Bubi, zato rekvizitov ni potrebno prinašati s seboj. Po koncu vadbe lahko uporabite tuš.


Urnik in rezervacija mest

Zaradi velikega števila prijavljenih na vaje pilatesa in omejenih kapacitet dvorane, smo v izogib nevšečnostim vpeljali rezervacijo mest za vaje. Rezervacije so obvezne!
Rezervacije na vadbo sprejemamo:
  • v recepciji Bube v času vadbe
  • na gsm: 031/250-250 vsak delovnik od ponedeljka do petka med 10.00 in 19.00 uro
  • na www.buba.si preko interneta. Vaša prijava se bo upoštevala samo v primeru naše potrditve.
Število mest je omejeno!

Če se prijavite in se vadbe ne boste mogli udeležiti, nam to obvezno sporočite na gsm: 031/250-250 ali na info@buba.si do 14.00 istega dneva. Če se ne boste odjavili, bomo šteli, kot da ste na vadbi bili.

OGLEJTE SI URNIK VSEH SKUPINSKIH VADB.
 
 
 
 
 


Športno - plesni center Buba

Vodovodna 25, 1000 Ljubljana

 info@buba.si

Bubafon 031 250 250

DELOVNI ČAS RECEPCIJE:
PON - PET: 16h - 22h
SOB in NED: zaprto!

Buba na Facebook-u Bubin video na Youtube-u

Naše spletne strani uporabljajo piškotke za boljše delovanje. Se strinjate z njihovo uporabo?