Ženske prsi pri športu, rekreaciji, teku

Od malega sem bila športnica in moje telo je bilo od nekdaj športno. Ko sem videla, kako ti lahko ženske prsi onemogočajo tek, če imaš prevelike, sem prvič videla, da so lahko velika ovira. Jaz teh težav nisem imela, ker so bile moje prsi majhne. 

Tako nisem nikoli niti uporabljala športnih modrčkov, ker jih nisem potrebovala. Sem pa imela prijateljico, ki je imela nekaj kilogramov preveč in me je prosila, če bi jo naučila teči. Jaz sem se takrat ukvarjala s tem, kako jo bom naučila teči, da bo sama lahko nadaljevala s tekom, nisem pa pomislila na večje ženske prsi, da so te lahko problem. Ravno ona je bila tista, ki je imela večje prsi in ko sva odtekli prvič skupaj, sva obe videli, kako težko teče prav zaradi tega, ker jo motijo njene prsi. Tako sem ji takoj predlagala, da si gre kupit dober športni nedrček, ker samo tako, bo lahko v miru tekla.

Resnično ti lahko delajo težave velike ženske prsi, to sem še kako videla. Srečna sem lahko, da imam takšno postavo in sedaj vidim, na koliko stvari morajo biti premočne ženske pozorne, ko začnejo s hujšanjem in tekom. Tako morajo paziti na sam stil teka, hitrost, ženske prsi, pravo obutev, kjer njihov korak še ni takšen, kot bi moral biti. 

Danes se vse to da rešiti, velike ženske prsi niso več takšen problem, ker trgovine ponujajo res dobre športne nedrčke, tako si lahko kupiš primerni nedrček za prsi, ki ti daje oporo in tako lahko brezskrbno tečeš. 

Če so ženske prsi res velike, potem moraš imeti športni nedrček, nikar ne delajte tega, da si ga ne kupite, ker mislite, da ga ne potrebujete. Enostavno ga potrebujete, če so ženske prsi velike, tukaj raje ne oklevajte, ker vam bo kasneje žal. 

Kako delujejo solarni paneli in iz česa so izdelani

Ste vedeli, da je sončna energija najbolj razširjen vir energije na Zemlji? Z zajemom takšne energije ter pretvorbo v električno energijo za naš dom ali pa podjetje je sončna energija zagotovo ključna rešitev za boj proti podnebni krizi in ne nazadnje tudi za precejšnje zmanjšanje odvisnosti od fosilnih goriv.

Pri tem pa igrajo ključno vlogo solarni paneli oziroma sistemi. In kako takšne naprave sploh delujejo? Ko fotoni udarijo v celico sonca, je iz atoma izbit elektron. Kadar so prevodniki pritrjeni na pozitivo ter na negativno stran celice, tedaj se lahko tvori električni tokokrog. In ko elektroni tečejo skozi takšne vrste kroga, se tvori elektrika.

Sončne panele sestavljajo številne celice sonca

Znano je, da so solarni paneli sestavljeni iz številnih sončnih celic. Te pa so narejene iz silicija, tako kot polprevodniki. Ti so sestavljeni iz negativne ter pozitivne plasti. To lahko skupaj tvori električno polje, ravno tako kot se to dogaja v bateriji.

Kako torej solarni paneli proizvajajo elektriko? Tovrstni paneli torej proizvajajo enosmerno električno energijo. Z njo lahko elektroni tečejo v eno smer okoli vezja. Takšen primer na primer dokazuje baterija, ki napaja žarnico. Elektroni se z negativne strani akumulatorja premikajo skozi žarnico ter se vračajo na pozitivno stran naprave.

Kako torej deluje domača sončna elektrarna

Najprej mora svetloba sonca zadeti solarni panel, ki je praviloma nameščen na strehi. Nato solarni paneli pretvarjajo energijo v enosmerni tok, ki teče v pretvornik. Slednji pretvori električno energijo iz enosmernega toka v izmeničnega. Ta se lahko nato uporablja za napajanje doma.

Kaj pa se na primer lahko zgodi v primeru, če niste bili doma in niste uporabljali elektrike, ki so jo proizvajalci solarni paneli, in to prav vsak dan, ko je sijalo sonce? Kljub temu boste še vedno imeli precej koristi od solarnega sistema.

Izola je prelep kraj za večerni sprehod

Naša obala se nenehno spreminja in lahko rečem, da mi je postala zelo lepa. Še posebej mi je všeč Izola, ker se mi zdi, da ima vse, kar obmorsko mesto potrebuje. Nimam rada velikih krajev, kjer je preveč vsega in nimam rada majhnih krajev, kjer ne dobiš, kar potrebuješ. 

Najbolj všeč pa so mi večerni sprehodi, ker Izola ima res lepe poti, ki te vedno popeljejo na lepa mesta. Tolikokrat sem bila že na večernem sprehodu po Izoli, pa še ne poznam vsega kraja, še vedno najdem nove in nove ulice, nove poti, ki te vodijo nekam. 

Rada hodim ob morju, tako sem prehodila že poti iz Izole do Kopra in tudi iz Izole do Portoroža, ta pa je bila tudi najdaljša. Sama Izola ima vse, kar človek potrebuje. Imeti stanovanje v samem mestu je res lepo. Mi vedno najamemo eno stanovanje, ki je v centru mesta in tako prihajajmo vsako lepo. Lastnik nam je ravno to leto sporočil, da bo verjetno to stanovanje prodal in ker smo vsako leto stalni gostje nam bo prvim povedal, kdaj se bo to zgodilo in koliko bo stalo, da bomo imeli prvi možnost, da ga kupimo. Takoj, ko je to povedal, nismo premišljevali, da bi ga kupili, sedaj pa vedno bolj razmišljamo, da to ni slaba ideja in da je Izola res lep kraj, kjer lahko uživaš v dopustu in da bi nam to stanovanje prišlo še kako prav. 

Nihče od nas ni imel nobene želje po dolgih potovanjih in drugih krajih, Izola nam je vsem nam bila prekrasna, ravno zato, nas je sedaj prodaja stanovanja malo zmedla. 

Mogoče pa le postane Izola naš drugi dom. Imamo še čas, da se odločimo in prav bi bilo, da bi ga kupili, ker vem, da bi naredili pravo odločitev. 

Lasersko odstranjevanje kožnih sprememb

Med pogovorom s prijateljem mi je povedal, da gre kmalu na dopust, ampak, da ga rahlo skrbi eno znamenje na koži. Rekla sem, da sem slišala za kliniko, kjer delajo lasersko odstranjevaje kožnih sprememb in prav tam bi mu lahko odstranili znamenje. 

Ker je res želel brezskrbno uživati na počitnicah se je odločil, da se bo pozanimal. Poklical jih je in vprašal ali lahko lasersko odstranjevanje kožnih sprememb opravijo v kratkem, saj se odpravlja na dopust. Povedali so mu, da se je pravkar sprostil en termin, in da lahko na lasersko odstranjevanje kožnih sprememb pride pred dopustom, saj le to:

  • Ne zahteva anestezije
  • Omogoča hitro okrevanje
  • Poseg je zelo hiter

Odlično je rekel in rezerviral prosti termin, ki je bil že naslednji dan. Poklical me je in mi povedal, da gre na lasersko odstranjevanje kožnih sprememb že pred dopustom. Čisto je bil iz sebe od veselja, saj bo lahko brez skrbi užival na plaži. Ko je prispel na kliniko jim je povedal za njihovo znamenje katero je zelo moteče, zato upa, da mu bo lahko lasersko odstranjevanje kožnih sprememb pomagalo glede tega. 

Povedali so mu, da je prišel na pravo mesto, saj so tukaj specializirani za lasersko odstanjevanje kožnih sprememb in, da mu bodo z veseljem pomagali. Odpeljali so ga v sobo, kjer izvajali lasersko odstranjevanje kožnih sprememb in postopek se je začel. Tako je bilo vse skupaj rešeno hitro. Bil sem presenečen, da je vse tako hitro potekalo in da je lasersko odstranjevanje kožnih sprememb tako enostavno. 

Ker je to zame bila res lepa izkušnja, če bom imel še kdaj težavo z znamenji, bom sigurno prišel k njim, ker sem bil res zadovoljen. Tako bi moralo biti povsod drugje lasersko odstranjevanje kožnih sprememb, sicer ne vem, kako je drugje, ampak tako bi moralo biti in upam, da tako tudi je.

Dež nam je pokvaril žar piknik

V soboto smo bili dogovorjeni, da bomo imeli žar piknik. Povabili smo samo družino, saj nas je že tako veliko, ko se naberemo na kup. Ker se velikokrat ne uspemo dobiti vsi skupaj, naredimo čez poletje kakšen žar in tako preživimo kvalitetno dan v dobri družbi. Smo malo razpršeni po celi Sloveniji in veselje, ko se dobimo je nepopisno. Vsako leto nas na žar piknik pride več, saj se sem pa tja, kateri od družin pridruži nov član. Tako nas je v ožji družini trenutno 42.

Letos smo tak žar piknik imeli planiran preteklo soboto. Vremenska napoved sicer ni bila najboljša, a so jo proti koncu tedna nekoliko spremenili in naj bi vreme zdržalo. Sobota se je bližala, zato so bile priprave v polnem teku. V četrtek smo v mesnici naročili meso za žar, ki ga bomo šli v soboto dopoldan iskat. Poleg bomo nakupili še nekaj zelenjave, ki paša k jedem, kakšen sir, solato nekaj kruha …

Prišla je sobota in kot napovedano, smo dopoldan šli v trgovino po vso hrano in pijačo. Vreme sicer ni izgledalo najboljše, pa vendar se je zjasnilo v času nakupovanja in je izgledalo zelo obetavno. Doma smo zakurili žar, da bo oglje pripravljeno in v veselem pričakovanju pričakovali goste. Nekateri so prišli prej, spet drugi tik pred piknikom. Vsak je s seboj prinesel še kakšno malenkost in žar piknik je bil nadvse uspešen. Otroci so se igrali, starejši veselili in klepetali.

Kar na enkrat se je ob 17 h začelo temniti vse okrog nas. Od nekje so se naredili gromozanski črni oblaki, v daljavi se je 2-krat močno zabliskalo in glasno zagrmelo. Na hitro smo začeli pakirati in pospravljati žar, klicali otroke na kup in spravljati stvari pod streho. Nismo še končali, ko nas je nevihta zajela in v trenutku smo bili mokri kot miši. Tako je bil naš piknik predčasno zaključen.

Stara lesena vrata, smo zamenjali za nova alu vrata

Ko je zunaj bilo grdo vreme, sem čutil prepih po hodniku, takoj sem vedel, da je nekaj narobe z vrati, da ne tesnijo dovolj dobro in da bi potrebovali nova alu vrata, ker so ta naša lesena bila že res stara in slaba. Vseeno sem se odločil, da jih mogoče lahko popravim.

Pregledal sem vrata, kje ne tesnijo in tako skušal ta problem odpraviti. To ni preprosto in videl sem, da če bom veliko popravljal, bom naredil še več škode in še več prepiha. Ta vhodna vrata so bila za stran. 

Ker je naš hodnik bil velik, smo si lahko privoščili nova in večja alu vrata, ki bodo imele moderni dizajn. Ko ti začneš gledati vsa ta alu vrata, šele vidiš, kako lepa vrata obstajajo, in kakšna smo mi imeli prej. Mi smo imeli še tista klasična lesena vrata, ki jih nisi več videl pogosto, kajti niso bila niti več varna. 

Tako na hitro takšnih vrat sploh ne moreš izbrati, enostavno si moraš vzeti čas za vhodna vrata, posebej če želiš kupiti kakšna dobra alu vrata, ki ti bodo služila dlje časa. Tako sem si vzel en dan dopust, da sem si šel pogledat v salone alu vrata, katera bi bila najbolj primerna za našo hišo. Moraš biti tudi pozoren na stil hiše, kajti ne moreš sedaj kupiti vhodna vrata, ki bodo imele čisto drug stil.

No, to se je zgodilo ravno meni, ker so mi bila ena alu vrata tako lepa, da sem se odločil zanje, čeprav so bila čisto drugačna, kot sem sprva pričakoval, da bom kupil. Tudi doma so bili šokirani, da sem izbral takšna alu vrata, a nisem mogel kupiti drugih, ker so mi ta bila res lepa in posebna. 

Sedaj imamo res velik vhod, ker so alu vrata gromozanska, prišla so po celotni zunanji steni. 

Ali ste vedeli za kaj so omega 3 maščobne kisline pomembne?

Ko slišimo besedo »maščoba« v prehrani se takoj ustrašimo in pomislimo na mastno hrano. Res je, vsak dan zaužijemo preveč maščob, ampak tistih, ki za nas niso koristne. Pomembno je ravnovesje, torej več dobrih maščob in manj slabih. Brez maščob, še posebej omega 3 naše telo nebi pravilno delovalo. Nekaterim ni znano, da omega 3 maščobne kisline telo ne more samo proizvajati, zato jim moremo vnesti s hrano. Izbira pravilne hrane je torej ključnega pomena. 

Na spletu sem zasledila, da omega 3 maščobne kisline:

  • Pripomorejo  boljšemu delovanju možganov
  • Pomagajo pri absorpciji v vodi netopnih vitaminov (A, D, E, K)
  • So nujne za napeto in lepo kožo

Super, sem si rekla! V hrano bom vključila več divje ulovljenih rib, lanena semena in oljčno olje, saj ta živila vsebujejo omega 3 maščobne kisline. Ker živim na obali imam dostop do svežih rib, pa tudi oljčnega olja, saj ga pridelujemo kar sami. Na hitro lahko pripravim okusno in zdravo kosilo. Toplejši dnevi se bližajo in kmalu bo naš vrt poln svežih dobrot. Poleti na njem rastejo solate, paradižniki, kumarice, jagode, maline in še številna zelenjava in sadje. 

Ideja za hitro kosilo – sardele na žaru, solata zabeljena z oljčnim oljem in limoninim sokom (limone nam tudi lepo uspevajo na terasi) in sladica, katera vključuje lanena semena in orehe. Tako si zagotovim, da zaužijem dovolj omega 3 maščobnih kislin, pa še okusno je. Za prste oblizat. 

Čeprav je najbolje pridobiti omega 3 maščobne kisline iz prehrane, včasih nimamo časa za kuhanje kosila ali večerje. Največkrat pojemo nekaj na hitro in nadaljujemo z delo ali opravki. V takem primeru lahko omega 3 uživamo v obliki prehranskih dodatkov. Na spletu sem zasledila številne proizvajalce, nekateri ponujajo tudi omega 3 izključno rastlinskega izvora.

Končno je prišel čas za cvetlična korita in moje rože

Obožujem rože, ravno zato mi zima ni všeč, ker je zunaj vse tako pusto. Rada imam vrt, na katerem je polno rož, nisem človek, ki bi moral imeti urejen vrt, na mojem vrtu raste vse pomešano, bolj, kot je barvno lepše mi je. Okoli hiše pa imam cvetlična korita, v katera vsako leto posadim nove sadike.

Tako srečna sem, ko pride pomlad in lahko začnem delati na vrtu, izbirati, katere rože bom sadila v cvetlična korita, to mi je najlepši čas. Moji doma vedo, kako rada ima rože, večkrat mi prinesejo kakšne nove sadike, ki so trajnice, te imam najraje, ker vem, da bo moj vrt vsako leto bolj poln in bolj barv. Na vrtu ima res polno barv, ker se rože kar množijo, za cvetlična korita pa je zgodba drugačna, tukaj si naredim plan. Vsako leto dam v cvetlična korita druge barve. Imam pa določeno tako, da je v enem cvetličnem koritu samo ena vrsta rože. Ja, vem, pravijo, da lahko pridejo razne kombinacije v koritih zelo lepo, tudi sama sem prepričana v to, a sem prepričana tudi v mojo izbiro, da so moja cvetlična korita v eni barvi.

Počasi bomo morala zamenjati korita, ker so že precej grda. Čez leto jih sicer rože malo prekrijejo, a vseeno se vidi, da so odslužila svoje. Naslednje leto bom kupila večja in višja. Tako bo okoli hiše še lepše.

Poleti, ko vse zacveti obvezno, naredim nekaj slik, ki jih potem vsako leto z veseljem pogledam. Lani sem imela res lepa cvetlična korita, izbrala sem trpežne sadike, ki so lepo rasle in nisem imela nobenega problema preko celega poletja.

Kako noro bo to poletje, še ne vem, vem pa, da bo barvno. Plani narejeni tako za vrt, kot za cvetlična korita, še čas si vzamem in okolica bo urejena.…

Zaščitne rokavice pozimi v hribih

Mene vedno zebe v roke, še, ko zunaj sploh ni tako mrzlo. In potem, ker me zebe, nimam prave prekrvavitve v rokah. To sem opazila že večkrat. Sedaj imam vedno v bundi zaščitne rokavice, ki jih nosim vedno, ko grem samo na sprehod, kaj šele, če sem zunaj več ur, takrat nujno rabim zaščitne rokavice, ker drugače se mi zanohta.

Enkrat sem šla v hribe brez rokavic, ker je bil prekrasni sočni dan. Še tople bunde nisi potreboval, res je bilo lepo hoditi ta dan, še boljše pa bi bilo, če bi jaz imela zraven zaščitne rokavice, ker me je pošteno nazeblo v roke. Ne spomnim se, da bi me kdaj tako močno nazeblo, kot me je takrat, jaz rok nisem in nisem mogla ogreti. Ker me je tako močno zeblo, sem se morala pred vrhom obrniti, ker nisem več vedela, kaj naj naredim. Sedaj so zaščitne rokavice vedno z menoj, skoraj po vseh toplejših jaknah jih imam, tako da slučajno ne pozabim.

Tudi sprehodi psa so zame naporni, ker me vedno zazebe v roke, vedno imam zaščitne rokavice, posebej na tisti roki z katero držim povodec. Še prej, ko nisem nosila zaščitne rokavice, ko sem šla na sprehod z psom brez njih, me je vedno zeblo v roke in sprehod ni bil tako sproščujoč, ko bi lahko bil. Enostavno na zaščitne rokavice nisem pomislila in pač pustila, da me je vedno zeblo v roke in prste. Domov sem po navadi prišla z čisto premraženimi in belimi prsti. Sedaj te napake ne ponovim več, tudi ko je lepo vreme in so temperature že višje in če piha vedno vzamem zaščitne rokavice, ker mi pridejo prav. Moji prsti so tako na toplem in jaz se počutim veliko boljše, kot pa če me v roke zebe.

 Imam občutek, če me zebe v roke, da me zebe povsod in potem se nimam fajn, zato pa so zaščitne rokavice vedno z menoj.…

Maskara ni tako enostaven nakup, kot pa mogoče mislite

Enkrat nazaj, sem si privoščila in si v kozmetični trgovini kupila čisto vse za make up obraza. Takrat sem zapravila kar precej denarja. Kar se ličil tiče, moram reči, da so predraga. Takrat se spominjam, da sem za nasvet prosila svetovalko, ki mi je res pomagala, maskara, ki mi jo je takrat priporočala, je bila res dobra in kakovostna. Ker pa je bila res draga, si je naslednjič nisem več privoščila, a točno sem vedela, katero sem imela, tega nisem nikoli pozabila, ker mi je naredila res lep pogled. Moje trepalnice so bile lepo oblikovane, razporejene, prav nič se niso med seboj limale in zelo podaljšane brez kakšnih grudic na trepalnicah, ja to je bila res maskara, ki je bila vredna svojega denarja.

Potem naprej sem vedno kupovala različne cenejše maskare, a takšne oblike mi ni naredila nobena maskara več. Prav jezna sem bila. Tako sem se odločila, da imam lahko vsa druga kozmetična ličila cenejša, le maskara bo dražja, ker je res dobra. Moram tudi povedati, da jo imam skoraj dva meseca, to pa tudi šteje. Vse te navadne maskare se uničijo po enem mesecu tako že, zato ima maskara mogoče čisto realno ceno.

Tako lepo se počutim, ko imam lepo namazane oči, jaz sem vedno dajala poudarek na oči, nekatere ženske dajo poudarek tudi na ustnice, a jaz ne, meni so oči prve, ustnice si pogosto niti ne namažem. Sedaj vem, da je to maskara, ki naredi moje oči lepe in ne bom več kupovala druge. Raje imam doma eno dobro, kot pa tri slabe. Kajti prav to se je dogajalo, ker mi maskara ni bila dobra, sem šla o drugo. Zakaj bi to počela, če pa točno vem, katera maskara je dobra. V moji kozmetični torbici ne boste našli več nobene druge kot le to, ker je enostavno najboljša še danes.